反胃想吐是一种常见的消化系统不适症状，可能由多种原因引起，如消化不良、胃食管反流、胃肠道疾病等。为了快速缓解这一症状，可以采取调整饮食、保持良好心态等。
1、调整饮食
避免刺激性食物，油腻、辛辣、生冷等刺激性食物可能加重反胃想吐的症状，应尽量避免。选择清淡易消化食物如稀饭、面条、蔬菜汤等，这些食物易于消化，不会给胃带来过多负担。少食多餐，避免一次性摄入过多食物，以免加重胃部不适。
2、保持良好心态
放松心情，情绪波动会影响胃肠功能，加重反胃想吐的症状，保持心情愉悦、放松身心非常重要。进行深呼吸，深呼吸有助于缓解紧张、焦虑等负面情绪，从而减轻反胃想吐的症状。
3、适当运动
散步，适当的散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解反胃想吐的症状。避免剧烈运动，剧烈运动可能加重胃部不适，因此应避免。
4、按压穴位
内关穴，位于手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹按压此穴，每次持续1-2分钟，每日2-3次，有助于缓解反胃想吐的症状。足三里穴，位于小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。同样用拇指指腹按压此穴，可起到缓解作用。
5、药物治疗
促动力药，可促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解反胃想吐的症状。但需在医生指导下使用。抑酸药，可抑制胃酸分泌，减轻胃部不适，同样需在医生指导下使用。
反胃想吐的快速缓解方法多种多样，在缓解症状的过程中也需要注意一些事项，如明确病因、避免盲目用药、保持规律作息、避免过度劳累、注意饮食卫生和及时就医等。
反胃想吐的注意事项
反胃想吐可能由多种原因引起，如消化不良、胃食管反流、胃肠道疾病等。在采取缓解措施前，应尽量明确病因，以便进行针对性治疗。药物治疗需在医生指导下进行，避免盲目用药导致不良反应或加重病情。保持充足的睡眠和规律的作息有助于身体恢复和减轻反胃想吐的症状。身体疲劳、过度劳累会加重反胃想吐的症状，在症状明显时，应适当休息，避免剧烈运动。避免食用不洁食物，以免引发胃肠道感染，加重症状。如果反胃想吐的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。医生会根据病情进行相应的检查和治疗。